片岡温泉発、鈴鹿スカイライン往復の峠走

ジョグ友のヤマチャン、ヒロさんと峠走に行って来ました。

まずは昇り、片岡温泉から鈴鹿スカイラインの三重県側料金所まで

ここで、車は通行止めになりますが、登山者はこの先の登山道を目指して

登っていくところです。

高低差と心拍数はグラフの通り、以下同じです

 次にスカイライン料金所から、鈴鹿スカイラインの最高地、武平峠の登山道入り口に
なります。トンネルを越えると、滋賀県。
ここは、さらに気合いをいれて追い込みました。心拍数がかなり上がってるのがわかります。
ちなみに一般に言われる僕の年齢での最高心拍数は１７５、ぎりぎりのところまで追い込んでるこちになります。
普段はなかなか出来ませんが、ラン友さんがいると頑張れます。

ここから滋賀県側、まずは下り。

下りは苦手です、走り方がよくわかりません。

だんだん置いて行かれるので、途中からペースアップ、すると勢いが付きすぎて

止まりません。足への負担がそうとうあるなと思いましたが、そのままの勢いで走って

みました。下りでもそこそこ心拍が上がったことがわかります。

 さて、しばし休憩の後、昇りです。
帰路で武平峠を目指します。

 最後、武平峠から片岡温泉までの下り、
足がガクガクでとてもついて行けません。
キロ６分ペースでゆっくり降りて行きました。
途中で待っていてくれたジョグ友さん、フォームとピッチを教えて頂き
なんとかキロ５分２０秒ほどで降りてきました。
フォーム変えるだけでずいぶんペースアップ出来ました。

四日市～津、何回目だろう

もう何回目だろう、四日市の自宅～津の会館、昨日は研修会でした。

台風１２号が来てるので、朝からどうしようかなぁ～～～～

ずーっと、迷ってましたが、雨足は強くないし、

Twitterやジョグノート見てると、各地のマラソンやリレーは開催の模様。

じゃあ、ってことでスタートしました。



ずーっと、向かい風か横風。ぜんぜん前に進まないし、横風に耐えるため

足のバランスをとったり・・・・

かなり脚にきました、いいトレーニングになったと思います。


前回は８／２０でした、その時の平均ラップが5分４１秒、今回は６分１５秒
（ともに停止中は時計も止まってます）

夢高原かっとび伊吹２０１１

昨日、かっとび伊吹に参加してきました。

今年で２回目の参加になります。

最初舗装路から入りますが、登山道からひたすら登り続けるレースで、昨年は様子見

ビデオカメラで撮影しながらのんびり参加でした。昨年の夏は異常に暑かったしね。

今年は、少し様子が分かったので、まじラン、、、と、言っても登りは走れませんけど^^;;

写真も少なくて、少し後悔ですが、掲載します。

会場の舞台、帰りにはコンサートしてました。

スタート直前、「かっとび」のかけ声なんですが、写真のタイミングが悪い^^;

頂上の荷物受取所、後ろのトラック荷台で着替えが出来るようです。

レース結果は、昨年の１時間４５分から１時間３１分へと大きく更新(^^)
実際のところは、やはり昨年はのんびりランだったってことです。それでも、いいタイムと思ってます、満足です

もうひとつ大きな収穫は、ラン友（と、言っても最近なんですが）のＮＴさんに何人かのラン仲間を紹介して頂いた事。仲間が増えるのもうれしいし、その人達の記録が励みになります。超速女子ランナーの方はネットはしてないようで、残念。
ブログを読ませていただいてたあっきーさんとリアルで会えたのも良かった。

一方、他にもたくさんのラン仲間が会場に来ているのは、知ってましたが見つけられなかった。
次の機会は、どこかの練習会か、かもしかハーフマラソン辺りでよろしくです。