片岡温泉発、鈴鹿スカイライン往復の峠走

ジョグ友のヤマチャン、ヒロさんと峠走に行って来ました。

まずは昇り、片岡温泉から鈴鹿スカイラインの三重県側料金所まで

ここで、車は通行止めになりますが、登山者はこの先の登山道を目指して

登っていくところです。

高低差と心拍数はグラフの通り、以下同じです

 次にスカイライン料金所から、鈴鹿スカイラインの最高地、武平峠の登山道入り口に
なります。トンネルを越えると、滋賀県。
ここは、さらに気合いをいれて追い込みました。心拍数がかなり上がってるのがわかります。
ちなみに一般に言われる僕の年齢での最高心拍数は１７５、ぎりぎりのところまで追い込んでるこちになります。
普段はなかなか出来ませんが、ラン友さんがいると頑張れます。

ここから滋賀県側、まずは下り。

下りは苦手です、走り方がよくわかりません。

だんだん置いて行かれるので、途中からペースアップ、すると勢いが付きすぎて

止まりません。足への負担がそうとうあるなと思いましたが、そのままの勢いで走って

みました。下りでもそこそこ心拍が上がったことがわかります。

 さて、しばし休憩の後、昇りです。
帰路で武平峠を目指します。

 最後、武平峠から片岡温泉までの下り、
足がガクガクでとてもついて行けません。
キロ６分ペースでゆっくり降りて行きました。
途中で待っていてくれたジョグ友さん、フォームとピッチを教えて頂き
なんとかキロ５分２０秒ほどで降りてきました。
フォーム変えるだけでずいぶんペースアップ出来ました。

四日市～津、何回目だろう

もう何回目だろう、四日市の自宅～津の会館、昨日は研修会でした。

台風１２号が来てるので、朝からどうしようかなぁ～～～～

ずーっと、迷ってましたが、雨足は強くないし、

Twitterやジョグノート見てると、各地のマラソンやリレーは開催の模様。

じゃあ、ってことでスタートしました。



ずーっと、向かい風か横風。ぜんぜん前に進まないし、横風に耐えるため

足のバランスをとったり・・・・

かなり脚にきました、いいトレーニングになったと思います。


前回は８／２０でした、その時の平均ラップが5分４１秒、今回は６分１５秒
（ともに停止中は時計も止まってます）